le smoothie matcha revigorant est une boisson idéale après l’entraînement pour recharger votre corps en énergie et en nutriments essentiels. Grâce à ses ingrédients soigneusement sélectionnés, ce smoothie est non seulement délicieux mais aussi bénéfique pour la récupération musculaire. De plus, la préparation de ce smoothie est simple et rapide, parfaite pour ceux qui ont un emploi du temps chargé.
10 minutes
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facile
€€
Ingrédients
–personnes+
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un blender, ajoutez la poudre de matcha, la banane séchée, la spiruline, les graines de chia, les flocons d’avoine, le lait d’amande en poudre, le miel et l’eau de coco en poudre.
Étape 2
Ajoutez 500 ml d’eau froide dans le blender.
Étape 3
Mixez le tout pendant environ 2 à 3 minutes jusqu’à obtention d’une texture lisse et homogène.
Étape 4
Goûtez le smoothie et ajustez la quantité de miel si vous le souhaitez plus sucré.
Étape 5
Versez le smoothie dans des verres et dégustez immédiatement.
Mon astuce de chef
Pour un smoothie encore plus crémeux, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de beurre d’amande ou de cacahuète. Cela apportera non seulement une texture plus riche, mais aussi des protéines supplémentaires.
Accord boisson
Pour accompagner votre smoothie matcha, vous pouvez opter pour un thé vert glacé qui complétera parfaitement la fraîcheur de ce breuvage.
Le matcha est une poudre de thé vert japonais connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment ses propriétés antioxydantes et énergisantes. C’est un ingrédient de choix pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être et leur récupération après l’exercice.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
Chabiothé - Matcha Dégustation Bio 80g - Origine Japon - conditionné en France - thé vert Matcha en poudre
✅ MATCHA BIOLOGIQUE : Un thé matcha rond et moelleux qui développe de belles notes végétales et une saveur umami particulièrement puissante en bouche.
✅ ORIGINE JAPON - GRADE PREMIUM : Un matcha de grande qualité issu de l'Agriculture Biologique. Il provient de la préfecture de Kyoto au Japon, de la ville d'Uji.
🌳 SACHET contenant 80 grammes de Matcha. Le sachet permet une conservation optimale du thé.
✅ ATELIER EN FRANCE : Produit sélectionné, mélangé et conditionné dans notre atelier à Lyon - Chabiothé est une marque française de thés et plantes Bio. Nous apportons une grande attention à la fraîcheur de ce produit en essayant de vous procurer un matcha récolté récemment.
✅ CONÇU PAR UN PHARMACIEN : diplômé en pharmacie et en phytothérapie, Nicolas sélectionne et prépare les mélanges de la marque Chabiothé depuis 2013.
✅ RAPPORT QUALITE / PRIX : nous vendons en direct au client particulier et nous importons plusieurs tonnes par an directement depuis le Japon. Ce qui nous permet d'avoir des prix imbattables sur le Matcha origine Japon
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Thé Matcha en poudre Bio Japonais 70G | Thé Vert | Qualité Premium | Tonus, Minceur, Drainage
✅ ÉNERGIE, TONUS : notre Thé Matcha Bio est une source de fer, ce qui lui offre des propriétés revitalisantes et tonifiantes. Il contribue ainsi à diminuer la fatigue et à renforcer le corps en profondeur, ce qui aide à améliorer les performances physiques. Ce thé vert Bio sera donc idéal pour éviter les coups de fatigue et être plus productif au quotidien.
✅ DRAINANT, BRÛLE-GRAISSES : grâce à sa concentration en caféine, catéchines et L-théanine, notre Matcha Bio favorise la dégradation des graisses ainsi que l’élimination rénale de l’eau. En effet, ce thé vert Bio aide à augmenter la dépense énergétique au repos, ce qui en fait un allié minceur idéal. Drainant naturel, il contribue également à la bonne santé urinaire en favorisant l’élimination de l’eau par les reins.
✅ CONCENTRATION, MÉMOIRE : le Thé Matcha Bio aide non seulement à tonifier l’organisme, mais également à soutenir les fonctions cognitives. C’est grâce à sa richesse en fer, caféine et catéchines qu’il permet d’améliorer la mémoire, la concentration et la vigilance afin d’être plus performant. Sa consommation journalière sera idéale si vous cherchez à booster vos capacités mentales !
✅ MATCHA BIO PREMIUM : le Thé Matcha Bio est aujourd’hui très prisé pour ses nombreux bienfaits, mais aussi pour son goût unique. Afin de vous faire découvrir ce thé aux mille vertus, nous vous proposons un Thé Matcha Premium Bio aux notes végétales et à l’amertume légère qui s’inviteront dans votre boisson (latte, bubble tea) ou vos desserts favoris (mochis, pancakes) !
✅ CERTIFIÉ BIOLOGIQUE : sachet Kraft refermable et recyclable de 70g de Thé Matcha en Poudre Japonais Biologique de Qualité Premium. Produit 100% pur, vegan, sans additif, sans conservateur, sans OGM, sans colorant artificiel, sans lactose, sans soja et sans gluten.
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Spiruline en poudre BIO 250G | Naturelle et Pure | Riche en protéines, fer | Énergie, Sport, Immunité | Sans OGM, sans Conservateurs | Qualité Supérieure
✅ AIDE À RÉDUIRE LA FATIGUE, IMMUNITÉ : notre Spiruline Bio est très appréciée pour sa grande richesse en fer, un minéral qui contribue à réduire la fatigue et soutient l’immunité au quotidien. Consommée quotidiennement, elle aide ainsi à revitaliser l’organisme et à rester en pleine forme au quotidien. Ce complément sera idéal si vous rencontrez des baisses d’énergie, une fatigue passagère ou si vous souhaitez bénéficier d’une grande vitalité !
✅ CONTRÔLE DU POIDS : scientifiquement reconnue pour son action bénéfique sur le contrôle du poids, notre Spiruline Bio aide à réduire la faim et l’appétit. Elle est notamment conseillée pour aider à mieux gérer les prises alimentaires ainsi que les grignotages quotidiens. De plus, grâce à sa capacité à limiter la digestion et l'absorption des glucides, notre Spiruline Bio contribue à un taux de sucre normal dans le sang.
✅ RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE, SPORT : la Spiruline Bio est l’alliée idéale pour vous aider à conserver de bonnes performances physiques, tout en améliorant votre récupération. En effet, grâce à sa richesse en fer et protéines, elle participe à la bonne oxygénation des muscles et aide à réduire la fatigue pendant l’entraînement, tout en contribuant à la reconstruction des fibres musculaires lésées suite à une séance de sport.
✅ QUALITÉ SUPÉRIEURE, HAUTE ABSORPTION : grâce à son format poudre 100% pure, facile à utiliser et hautement absorbable, notre Spiruline Bio est idéale pour profiter des multiples bienfaits de ce super-aliment, peu importe votre régime alimentaire (végétarien, végétalien…). Vous pourrez ainsi l’intégrer dans vos recettes sucrées (smoothies, jus…) ou apporter une touche d’originalité à vos plats salés (soupe, guacamole, salade…).
✅ CERTIFIÉE BIOLOGIQUE : sachet Kraft refermable et recyclable de 250g poudre de Spiruline Biologique de Qualité Supérieure Amoseeds. Produit 100% pur, vegan, sans additif, sans conservateur, sans OGM, sans pesticides, sans colorant artificiel, sans gluten et sans lactose. Chaque lot est testé par des tiers afin de s’assurer de leur qualité et leur pureté. Produit conditionné en France.
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DETOX ORGANICA - Spiruline Poudre Bio - 250g de Poudre Naturelle - Riche en Protéines, Antioxydants, Fer et Phycocyanine - 100% Agriculture Biologique Controlée
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✅ Les bienfaits de la spiruline bio cen poudre sont nombreux : elle booste la vitalité et le système immunitaire, entre de nombreuses autres choses.
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💯 Garantie satisfait ou remboursé : Testez nos produits en toute tranquillité. Si vous n'êtes pas satisfait, nous vous remboursons l'intégralité du prix d'achat.
8,99 €
Poudre de lait de coco 90% Coco | Biologique BIO | Vegan | Sans Gluten | Samskara (500g) - Idéal pour la cuisine
LAIT DE COCO INSTANT & CRÉMEUX : La poudre de lait de coco en poudre Samskara apporte une texture riche et onctueuse au café et au thé. Cette alternative végétale au lait en poudre offre un goût doux et naturel de coconut milk, idéal au quotidien.
CERTIFIÉ BIO, SANS OGM & CLEAN LABEL : Fabriqué à partir de lait bio issu de noix de coco du Sri Lanka, le lait coco poudre Samskara est sans OGM, sans huile de palme, sans sulfites, sans sucres raffinés ni produits chimiques.
100 % NATUREL, VÉGAN & SANS LACTOSE : Le lait en poudre sans lactose Samskara est 100 % naturel, sans gluten et parfaitement adapté aux régimes véganes. Une excellente alternative de lait de coco en poudre pour une alimentation saine.
RICHE EN VITAMINES & MINÉRAUX : Ce lait de coco en poudre est naturellement riche en manganèse, magnésium, fer et phosphore. Il contribue au bien-être quotidien tout en apportant une saveur crémeuse et légèrement sucrée.
EMBALLAGE ÉCOLOGIQUE & PRATIQUE : Le lait coco poudre Samskara est conditionné dans un sachet kraft recyclable avec fermeture zip, garantissant une conservation optimale, une utilisation facile et un impact environnemental réduit.
USAGE POLYVALENT & FORMAT 500 g : Le lait de coco en poudre Samskara (500 g) se dissout facilement dans les recettes chaudes ou froides. Parfait pour smoothies, currys, sauces, pâtisseries et boissons, en remplacement du lait de coco frais.
20,99 €
Erbology Base de lait d'amande bio 90 g – Pressé à froid à partir d'amandes fraîches en petits lots – Rapport d'extraction 3:1 – Directement issu d'une ferme en Italie – Sans OGM
Base d'amande pressée à froid 100 % bio à base d'amandes
Il est non sucré, avec un goût d'amande doux, idéal comme ingrédient de base pour les laits d'amande et les smoothies faits maison
Pour faire du lait d'amande à la maison, mélangez-le simplement avec de l'eau chaude et ajoutez une pincée de miel et d'épices de votre choix
Lisse et noisette
Riche en protéines et en fibres et faible en graisses saturées
Fabriquée à partir d'amandes italiennes 100 % biologiques, notre base d'amande dégraissée est complètement soluble dans l'eau
Nous pressons environ 3 kg d'amandes pour produire 1 kg de base de lait d'amande
Végétalien et sans gluten
Produit durable provenant directement de petits agriculteurs indépendants en Italie
Bocal en verre recyclable
19,99 €
AOZA Organic Prime Poudre d'eau de noix de coco | Sece, sans sucres ajoutés et conservateurs – 200 g
Un produit nutritionnel complet, il suffit de l'ajouter à l'eau ou dans l'une de vos recettes de smoothie et de profiter des bienfaits pour la santé fournis par Mother Nature.
Prenez une cuillère (cuillère incluse – 10 g) de cette poudre et mélangez-la avec de l'eau pour profiter d'une délicieuse eau de noix de coco.
C'est une boisson naturelle délicieuse et rafraîchissante à faible teneur en calories.
Profitez d'un goût rafraîchissant de l'eau de noix de coco
Il a une énergie instantanée et est parfait pour la récupération, l'hydratation et pour se débarrasser de l'épuisement et des niveaux d'énergie faibles.
22,34 €
Upraising - Sidekick | Lait de Coco en Poudre + MCT | Énergie Durable, Métabolisme et Clarté Mentale | Creamer pour Accompagner Votre Boisson Préférée | 30 Portions de Lait Vegetal el MCT en Poudre
🌴 Lait De Coco Crémeux Et Naturel : Découvrez la douceur exotique du lait de coco sous une forme pratique de lait en poudre. Ce lait vegetal offre une alternative gourmande aux produits laitiers traditionnels. Grâce à sa base de lait végétal, il apporte une texture riche et veloutée idéale pour boissons chaudes, smoothies ou recettes du quotidien, tout en conservant le goût authentique du coconut milk.
⚡ Énergie Fonctionnelle Avec MCT : Cette formule associe lait de coco en poudre et mct, une source reconnue d’énergie rapide utilisée dans l’alimentation active. Ce mélange de lait poudre et de graisses naturelles du coco soutient la concentration et la vitalité au quotidien, transformant votre boisson en un véritable carburant naturel pour démarrer la journée avec énergie.
🥥 Ingrédients Simples Et Qualité Bio : Élaboré à partir de lait de coco, ce mélange associe la pureté du coconut milk déshydraté et des MCT issus de la noix de coco. Sans additifs ni conservateurs, ce lait vegetal en poudre offre une alternative propre aux crèmes et laits classiques, idéale pour ceux qui recherchent une alimentation plus naturelle et équilibrée.
☕ Creamer Idéal Pour Le Café : Utilisez-le comme creamer ou coffee creamer pour transformer instantanément votre café. Ce creamer pour cafe apporte une texture douce et crémeuse grâce au lait de coco en poudre, tout en enrichissant votre boisson d’une touche exotique et d’une énergie naturelle provenant du coco et des MCT.
🍃 Polyvalent Et Facile À Intégrer : Ce lait poudre de coco se mélange facilement à l’eau chaude, au café, au thé ou aux recettes. Grâce à sa base de lait de coco et de lait coco, il permet de préparer rapidement un lait vegetal crémeux et savoureux. Une solution pratique pour enrichir boissons, smoothies ou desserts avec la richesse naturelle du coconut milk.
19,90 €
Comment présenter
Servez votre smoothie dans des verres transparents pour mettre en valeur sa belle couleur verte. Vous pouvez également ajouter une paille réutilisable pour une touche écologique et pratique.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
Verres cannelés de 300 ml, lot de 2 verres à café avec pailles en verre côtelées, pour gastronomie, eau, jus de fruits, bière, verres universels
Bon matériau : nos verres à café glacé sont fabriqués en verre borosilicate sans plomb, un matériau connu pour sa durabilité et sa sécurité au contact de l'eau, qui peut être plus léger, fin et transparent, mais tout aussi solide et durable.
Design créatif : style ondulé unique avec un goût rétro européen, tasse à café en verre élégante et sophistiquée, très agréable esthétiquement, semble à la fois belle et moderne.
Passe au lave-vaisselle : les verres prismatiques ont des parois lisses et sont faciles à nettoyer.
Largement utilisés : les verres sont largement utilisés à la maison, dans les brasseries, les cafés, les bars et les restaurants. Idéal pour préparer du thé, du thé au lait Boba, de la limonade, de l'eau, du café froid, des smoothies, des jus de fruits, des boissons chaudes ou d'autres boissons amusantes pour les vacances.
Idée cadeau parfaite : cet ensemble de tasses à café est parfait pour les cadeaux d'anniversaire, les ensembles de thé, les accessoires de maison, les cadeaux de remise de diplôme, les cadeaux de mariage, les enterrements de vie de jeune fille, etc.
14,99 €
MINISOISO Lot de 4 Verres à Bulles en Verre, 350ml Verre à Cocktail, Verres à Boisson avec Paille et Brosse, Tasses à Café Glacé Ondulé pour Whisky Soda Jus Café Bière
Ensemble complet et pratique : notre lot de gobelets en verre à bulles comprend 4 gobelets ondulés de 350 ml, 4 pailles en verre réutilisables et une brosse pour le nettoyage des pailles. Parfait pour toutes les occasions, qu'il s'agisse de boissons chaudes ou froides, de cocktails, de jus ou de smoothies, ce sera le compagnon idéal pour vos fêtes ou soirées au bar.
Design élégant et fonctionnel : le design ondulé des tasses à café glacé offre une prise en main plus confortable grâce à la forme concave et convexe, rendant l'expérience d'utilisation plus agréable. Avec son look rétro et son esthétique prismatique, c'est le choix parfait pour un cadeau sophistiqué lors de fêtes, de Noël ou d'événements spéciaux.
Matériau robuste et sûr : fabriqués en verre borosilicate de haute qualité, nos gobelets en verre ondulé sont sûrs, non toxiques, sans BPA, résistants aux changements de température et durables dans le temps. Parfait pour tout type de boisson, des cocktails froids aux boissons chaudes comme le café.
Facile à nettoyer : ces gobelets sont extrêmement faciles à nettoyer grâce à leur paroi intérieure lisse qui ne retient pas les taches. De plus, elles sont accompagnées d'un brosse pratique pour nettoyer les pailles, ce qui rend le processus de soin et d'entretien encore plus facile. Ils passent également au lave-vaisselle pour plus de commodité.
Versatilité d'utilisation : le set de verres à cocktail est parfait pour une large gamme de boissons, y compris les jus de fruits, les smoothies, le lait, le thé glacé, les cocktails et bien plus encore. Idéal pour une utilisation à la maison, dans les cafés, les bars, les restaurants, les fêtes ou même les pique-niques ou les voyages.
Passionné par les saveurs authentiques et l'art culinaire, je suis Julien Verdure, le cœur gourmand derrière lasirene83.com. Mon parcours s'est dessiné entre les allées parfumées des marchés locaux et les cuisines créatives où j'ai peaufiné ma maîtrise du dessert glacé. Épris de nature et de voyages, je puise dans chaque rencontre une inspiration pour confectionner glaces, sorbets et milkshakes qui racontent une histoire. Je m'implique avec délectation dans ce blog pour partager mon univers où chaque cuillerée est une aventure sensorielle et vous convie à découvrir un monde de délices où la qualité prime sur la quantité.