le smoothie matcha revigorant est une boisson idéale après l’entraînement pour recharger votre corps en énergie et en nutriments essentiels. Grâce à ses ingrédients soigneusement sélectionnés, ce smoothie est non seulement délicieux mais aussi bénéfique pour la récupération musculaire. De plus, la préparation de ce smoothie est simple et rapide, parfaite pour ceux qui ont un emploi du temps chargé.
10 minutes
0 minutes
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans un blender, ajoutez la poudre de matcha, la banane séchée, la spiruline, les graines de chia, les flocons d’avoine, le lait d’amande en poudre, le miel et l’eau de coco en poudre.
Étape 2
Ajoutez 500 ml d’eau froide dans le blender.
Étape 3
Mixez le tout pendant environ 2 à 3 minutes jusqu’à obtention d’une texture lisse et homogène.
Étape 4
Goûtez le smoothie et ajustez la quantité de miel si vous le souhaitez plus sucré.
Étape 5
Versez le smoothie dans des verres et dégustez immédiatement.
Mon astuce de chef
Pour un smoothie encore plus crémeux, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de beurre d’amande ou de cacahuète. Cela apportera non seulement une texture plus riche, mais aussi des protéines supplémentaires.
Accord boisson
Pour accompagner votre smoothie matcha, vous pouvez opter pour un thé vert glacé qui complétera parfaitement la fraîcheur de ce breuvage.
Le matcha est une poudre de thé vert japonais connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment ses propriétés antioxydantes et énergisantes. C’est un ingrédient de choix pour ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être et leur récupération après l’exercice.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Poudre de lait de coco 90% Coco | Biologique BIO | Vegan | Sans Gluten | Samskara (500g) - Idéal pour la cuisineLAIT DE COCO INSTANT & CRÉMEUX : La poudre de lait de coco en poudre Samskara apporte une texture riche et onctueuse au café et au thé. Cette alternative végétale au lait en poudre offre un goût doux et naturel de coconut milk, idéal au quotidien. CERTIFIÉ BIO, SANS OGM & CLEAN LABEL : Fabriqué à partir de lait bio issu de noix de coco du Sri Lanka, le lait coco poudre Samskara est sans OGM, sans huile de palme, sans sulfites, sans sucres raffinés ni produits chimiques. 100 % NATUREL, VÉGAN & SANS LACTOSE : Le lait en poudre sans lactose Samskara est 100 % naturel, sans gluten et parfaitement adapté aux régimes véganes. Une excellente alternative de lait de coco en poudre pour une alimentation saine. RICHE EN VITAMINES & MINÉRAUX : Ce lait de coco en poudre est naturellement riche en manganèse, magnésium, fer et phosphore. Il contribue au bien-être quotidien tout en apportant une saveur crémeuse et légèrement sucrée. EMBALLAGE ÉCOLOGIQUE & PRATIQUE : Le lait coco poudre Samskara est conditionné dans un sachet kraft recyclable avec fermeture zip, garantissant une conservation optimale, une utilisation facile et un impact environnemental réduit. USAGE POLYVALENT & FORMAT 500 g : Le lait de coco en poudre Samskara (500 g) se dissout facilement dans les recettes chaudes ou froides. Parfait pour smoothies, currys, sauces, pâtisseries et boissons, en remplacement du lait de coco frais.20,99 €19,90 €-5%
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Erbology Base de lait d'amande bio 90 g – Pressé à froid à partir d'amandes fraîches en petits lots – Rapport d'extraction 3:1 – Directement issu d'une ferme en Italie – Sans OGMBase d'amande pressée à froid 100 % bio à base d'amandes Il est non sucré, avec un goût d'amande doux, idéal comme ingrédient de base pour les laits d'amande et les smoothies faits maison Pour faire du lait d'amande à la maison, mélangez-le simplement avec de l'eau chaude et ajoutez une pincée de miel et d'épices de votre choix Lisse et noisette Riche en protéines et en fibres et faible en graisses saturées Fabriquée à partir d'amandes italiennes 100 % biologiques, notre base d'amande dégraissée est complètement soluble dans l'eau Nous pressons environ 3 kg d'amandes pour produire 1 kg de base de lait d'amande Végétalien et sans gluten Produit durable provenant directement de petits agriculteurs indépendants en Italie Bocal en verre recyclable19,99 €
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Laird Superfoods - Hydratez l'eau de noix de coco avec la poudre d'Aquamin originale - 8 oz.22,99 €
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AOZA Organic Prime Poudre d'eau de noix de coco | Sece, sans sucres ajoutés et conservateurs – 200 gUn produit nutritionnel complet, il suffit de l'ajouter à l'eau ou dans l'une de vos recettes de smoothie et de profiter des bienfaits pour la santé fournis par Mother Nature. Prenez une cuillère (cuillère incluse – 10 g) de cette poudre et mélangez-la avec de l'eau pour profiter d'une délicieuse eau de noix de coco. C'est une boisson naturelle délicieuse et rafraîchissante à faible teneur en calories. Profitez d'un goût rafraîchissant de l'eau de noix de coco Il a une énergie instantanée et est parfait pour la récupération, l'hydratation et pour se débarrasser de l'épuisement et des niveaux d'énergie faibles.25,78 €
Comment présenter
Servez votre smoothie dans des verres transparents pour mettre en valeur sa belle couleur verte. Vous pouvez également ajouter une paille réutilisable pour une touche écologique et pratique.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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Verres cannelés de 300 ml, lot de 2 verres à café avec pailles en verre côtelées, pour gastronomie, eau, jus de fruits, bière, verres universelsBon matériau : nos verres à café glacé sont fabriqués en verre borosilicate sans plomb, un matériau connu pour sa durabilité et sa sécurité au contact de l'eau, qui peut être plus léger, fin et transparent, mais tout aussi solide et durable. Design créatif : style ondulé unique avec un goût rétro européen, tasse à café en verre élégante et sophistiquée, très agréable esthétiquement, semble à la fois belle et moderne. Passe au lave-vaisselle : les verres prismatiques ont des parois lisses et sont faciles à nettoyer. Largement utilisés : les verres sont largement utilisés à la maison, dans les brasseries, les cafés, les bars et les restaurants. Idéal pour préparer du thé, du thé au lait Boba, de la limonade, de l'eau, du café froid, des smoothies, des jus de fruits, des boissons chaudes ou d'autres boissons amusantes pour les vacances. Idée cadeau parfaite : cet ensemble de tasses à café est parfait pour les cadeaux d'anniversaire, les ensembles de thé, les accessoires de maison, les cadeaux de remise de diplôme, les cadeaux de mariage, les enterrements de vie de jeune fille, etc.14,99 €
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Hejo 4 Pièces Verre Matcha avec Paille, 500ml Verres Latte Transparent【Verrerie haut de gamme】Fabriquées à partir de verre épais de haute qualité, ces tasses à café transparentes sont exemptes de BPA et d'autres odeurs, ce qui les rend idéales pour une utilisation à long terme. Leur surface lisse et raffinée offre une prise en main confortable et résiste sans effort aux variations de température. Que ce soit pour servir du café glacé en été ou des boissons chaudes en hiver, elles sont le choix idéal. 【Élégance stylée】 Nos tasses en verre avec pailles et couvercles allient élégance et style contemporain. Le verre transparent vous permet d'admirer la couleur et les couches de votre boisson, ce qui rend celle-ci encore plus agréable à déguster. Elles s'intègrent parfaitement aussi bien dans les cuisines modernes minimalistes que dans les salles à manger traditionnelles vintage. De plus, elles constituent un cadeau raffiné pour vos amis et votre famille. 【Nettoyage facile】 Les verres à café peuvent être lavés directement à l'eau ou au lave-vaisselle et sèchent rapidement. La brosse à paille incluse nettoie efficacement les résidus à l'intérieur de la paille, garantissant une hygiène optimale sans rayer la surface intérieure. 【Contenu du lot】Nos verres avec paille sont présentés dans un emballage amélioré, sous forme de boîtes robustes imprimées en couleur. Chaque lot comprend : 4 verres de 500 ml, 4 pailles en verre réutilisables et 2 brosses à paille, pour s'adapter à diverses boissons et occasions. 【Utilisation polyvalente】Idéal pour les verres à latte à la maison, dans les cafés et autres lieux similaires, que ce soit pour préparer des lattes, des cafés glacés, du matcha, des jus de fruits frais, du thé au lait ou des cocktails de fruits tendance, le corps en verre transparent met en valeur chaque boisson.22,99 €





