Envie d’un coup de boost pour bien démarrer la journée ? Ce smoothie énergisant à base de café est parfait pour recharger vos batteries. Simple à réaliser, il réunit des ingrédients faciles à trouver et offre une explosion de saveurs. Grâce à cette recette, alliez plaisir et énergie dans un verre.
10 minutes
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facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Boisson énergisante mais sucrée.
Protéines : Apport significatif en protéines grâce au yaourt grec.
Sel : La teneur en sel est modérée.
Adapté pour un coup de boost matinal.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 73 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 4.3 g |
| dont acides gras saturés | 2.4 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 6.8 g |
| dont sucres | 5.7 g |
| Autres | |
| Protéines | 2.7 g |
| Fibres | 0.7 g |
| Sel | 0.09 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparation du café
Dans une tasse, mélangez le café soluble avec un peu d’eau chaude pour le dissoudre.
2. Mélange des ingrédients
Dans le bol du blender, versez le yaourt grec, le lait d’amande, le miel, l’extrait de vanille, le café dissous, les graines de chia et les glaçons.
3. Mixage
Mixez le tout à haute vitesse jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
4. Service
Versez le smoothie dans des grands verres. Servez immédiatement pour bénéficier de toute la fraîcheur.
Mon astuce de chef
Ajoutez une pincée de cannelle sur le dessus de chaque verre pour une touche épicée et aromatique.
Suggestion de thé
Accompagnez ce smoothie d’un thé noir glacé à la menthe pour renforcer l’effet réveil.
L’info en plus
Ce smoothie associe les vertus stimulantes du café à la douceur du lait d’amande et du yaourt grec, parfait pour faire le plein d’énergie dès le matin.
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Comment présenter
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