Smoothie aux framboises énergisant et sain

Name: Recette Smoothie Protéiné aux Framboises
Prep time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 120 grammes protéine en poudre (goût vanille); 400 grammes framboises surgelées; 600 millilitres lait d'amande; 100 grammes beurre d'amande; 30 grammes graines de chia

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Dans un monde où l’alimentation saine et l’équilibre nutritionnel deviennent essentiels, le smoothie protéiné aux framboises s’impose comme une option savoureuse et nutritive. Ce mélange séduisant allie le goût fruité et acidulé des framboises à une dose généreuse de protéines, idéal pour débuter la journée ou pour une pause gourmande post-entraînement. Facile à préparer, ce smoothie saura ravir les papilles les plus exigeantes tout en respectant les besoins nutritionnels de chacun.

10 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

120 grammes de protéine en poudre (goût vanille)

400 grammes de framboises surgelées

600 millilitres de lait d’amande

100 grammes de beurre d’amande

30 grammes de graines de chia

Ustensiles

blender

Préparation

Étape 1

Préparer tous les ingrédients sur le plan de travail pour les avoir à portée de main.

Étape 2

Dans le bol du blender, ajouter les framboises surgelées, la protéine en poudre, le lait d’amande, le beurre d’amande et les graines de chia.

Étape 3

Mixer à haute vitesse pendant environ 2 à 3 minutes jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène. Si le mélange est trop épais, ajouter un peu plus de lait d’amande pour fluidifier.

Étape 4

Goûter et ajuster la douceur si nécessaire en ajoutant un édulcorant de votre choix.

Étape 5

Verser le smoothie dans des verres et servir immédiatement pour profiter de toute la fraîcheur.

Mon astuce de chef

Pour un smoothie encore plus crémeux, ajoutez une demi-banane congelée lors du mixage. Cela apportera également une touche de douceur naturelle.

Accord parfait

Pour accompagner ce smoothie protéiné, optez pour une tasse de thé vert glacé. Sa fraîcheur et ses propriétés antioxydantes complètent merveilleusement bien ce dessert énergisant.

Le smoothie protéiné aux framboises est une excellente source d’énergie et de nutriments, parfait pour les sportifs ou toute personne cherchant à intégrer plus de protéines dans son alimentation de manière savoureuse. Les framboises, riches en vitamines et antioxydants, se marient parfaitement avec la douceur du lait d’amande et du beurre d’amande.

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Comment servir ?

Servez ce smoothie dans des verres hauts pour mettre en valeur sa couleur vibrante. Vous pouvez également le décorer avec quelques framboises entières ou une pincée de graines de chia sur le dessus pour une présentation élégante.

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