Le smoothie « sommeil » à la cerise et à l’amande, à boire avant de dormir pour des nuits paisibles

Le smoothie « sommeil » à la cerise et à l’amande est une boisson délicieuse et réconfortante à savourer avant de se coucher. Cette recette allie les bienfaits des cerises et des amandes pour favoriser un sommeil paisible et réparateur. Facile à préparer, elle est parfaite pour un moment de détente en fin de journée.

Ingrédients

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Dans un bol, faites tremper les cerises séchées dans de l’eau chaude pendant environ 10 minutes pour les réhydrater.

Étape 2

Égouttez les cerises et placez-les dans le blender.

Étape 3

Ajoutez le lait d’amande, le sirop d’érable, les flocons d’avoine et l’extrait de vanille dans le blender.

Étape 4

Mixez le tout jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et homogène.

Étape 5

Versez le smoothie dans des verres, puis parsemez d’amandes effilées pour la touche finale.

Mon astuce de chef

Si vous souhaitez une texture plus épaisse, ajoutez quelques glaçons dans le blender avant de mixer.

Boisson relaxante

Accompagnez votre smoothie d’une infusion à la camomille pour un effet apaisant renforcé.

L’info en plus

Le smoothie à la cerise et à l’amande est connu pour ses propriétés apaisantes grâce à la mélatonine naturelle contenue dans les cerises et aux nutriments relaxants des amandes.

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