Dans ce monde de plus en plus axé sur le bien-être et la santé, il est essentiel de trouver des moyens simples et savoureux pour intégrer plus de fruits dans notre alimentation. Le smoothie est une option rapide et rafraîchissante qui permet de combiner facilement plusieurs fruits et autres ingrédients sains en une seule boisson. Dans cette recette, nous vous proposons de réaliser un smoothie aux fruits rafraîchissants, à base de pommes, prunes et dattes, qui apportera une touche de douceur et de fraîcheur à votre journée.
15 minutes
0 minutes
facile
€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Laver soigneusement les pommes et les prunes avec du vinaigre pour éliminer les résidus de pesticides et autres impuretés.
Étape 2
Couper les pommes et les prunes en petits morceaux pour faciliter le mixage.
Étape 3
Laver également les dattes avec du vinaigre, puis les couper en petits morceaux.
Étape 4
Verser les morceaux de pommes et de prunes dans le mixeur, ajouter les morceaux de dattes.
Étape 5
Ajouter un verre de lait et un peu de miel dans le mixeur pour adoucir le mélange.
Étape 6
Fermer le mixeur et mixer pendant quelques minutes jusqu’à obtenir un smoothie homogène.
Étape 7
Verser le smoothie dans des verres et déguster immédiatement pour profiter de toute sa fraîcheur.
Mon astuce de chef
Pour un smoothie encore plus frais, placez les fruits au réfrigérateur pendant quelques heures avant de les mixer. Vous pouvez également ajouter quelques glaçons dans le mixeur pour un effet glacé.
Accompagnement
Un smoothie de fruits est idéalement accompagné d’une boisson légère comme un thé glacé au citron ou une infusion de menthe. Cela complète parfaitement la fraîcheur du smoothie.
Le smoothie est une boisson originaire des États-Unis, popularisée dans les années 1960. Il est devenu un symbole de cuisine saine, offrant une manière délicieuse de consommer des fruits et des légumes frais.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Philips Blender mixeur 3000 ProBlend, 450W, 1,9L + gourde nomade, NoirMIXAGE LISSE : Ce blender mixeur Philips possède un moteur de 450 W pour des smoothies onctueux en 45 secondes. Deux vitesses, fonction Pulse et jusqu’à 19 000 tours/min pour un mixage rapide et homogène. TAILLE FAMILIALE : Blender à smoothie pour toute la famille - Le grand pichet de 1,9 litre prépare jusqu'à 5 portions à la fois (verres de 200 ml) - Gourde nomade incluse TECHNOLOGIE PROBLEND UNIQUE: avec un moteur, une forme de lame et un pichet au design idéal pour mixer et profiter d'une puissance optimale RECETTES PERSONNALISÉES : préparez des smoothies maison sains, des soupes et plus avec l'appli HomeID - Des recettes personnalisées inspirantes à votre goût à suivre étape par étape CONTENU DE LA BOITE : Blender, pichet en plastique lavable au lave-vaisselle, gourde nomade44,99 €29,99 €-33% -
Kenwood CHP61.100WH, Mini Hachoir 500 W, Bol de 0,8 L, Blanc4 LAMES EN ACIER INOXYDABLE: Les 4 lames en acier inoxydable, positionnées à des hauteurs différentes dans le bol offrent une qualité de coupe exceptionnelle. Hachez des morceaux de viande, des légumes, mixez des sauces et pilez de la glace en toute simplicité PRATIQUE ET SIMPLE D’UTILISATION ! Doté de deux vitesses, ajustez la puissance en appuyant sur le dessus du couvercle pour actionner l’appareil. Grâce à la base antidérapante sous le bol, le EASY CHOP est stable, pour une utilisation en toute sécurité. ACCESSOIRE MAYONNAISE: Pour une utilisation encore plus variée, cet accessoire permet de réussir des mayonnaises faites maison en toute simplicité. Bol d'une capacité total de 0,8 L et 0,5L utile Puissance: 500W40,99 €23,99 €-41%
Comment présenter ?
Servez votre smoothie dans des verres hauts et transparents pour admirer la belle couleur du mélange. Vous pouvez également ajouter une paille en bambou pour un côté écologique et esthétique.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
Lot de 20 Pailles réutilisables en Bambou naturel, Qualité premium, Longueur 20 cm, avec 2 Goupillons de nettoyage et un Sac de rangementFORMAT ECONOMIQUE – Vous recevez 20 pailles réutilisables en bambou naturel QUALITE PREMIUM – Nos pailles sont calibrées à une longueur de 20 cm et un diamètre extérieur de 8 mm 2 GOUPILLONS DE NETTOYAGE INCLUS 1 SAC DE RANGEMENT INCLUS ECOLOGIQUE – Faites un geste pour la planète en utilisant des pailles naturelles14,90 € -
Bambaw 6 Pailles en Bambou de 22 cm, Pailles Écologiques, Biodégradables et Réutilisables, Inclus une Brosse de Nettoyage et une Petite Pochette de Rangement Pour Paille IndividuelleRéutilisables: Eco-alternative aux pailles en plastique, les pailles en bambou Bambaw sont réutilisables afin de réduire le gaspillage. Biodégradables: La quantité quotidienne de déchets est alarmante. Ces pailles en bois naturel sont respectueuses de l’environnement et ne laisseront pas d'empreinte. De plus, elles ne contiennent ni colorant, ni encre. Durables et Solides: Le bambou est un bois ultrarésistant. Il conviendra donc parfaitement à tout type de boissons, qu'elles soient fraiches ou chaudes. Fabriquées à la Main à Bali: Les bambous sont issus de l’agriculture biologique et sont traités sans pesticide ou autre produit chimique. Nos pailles sont également conçues par des artisans locaux. Chaque paille provient d’une tige de bambou différente, ce qui la rend unique par sa couleur, sa longueur et son diamètre. Naturellement Antibactérien: Le bambou a naturellement des propriétés antibactériennes. La brosse vous permettra de laver efficacement et délicatement vos pailles pour un nettoyage en profondeur.14,59 €
