Smoothie Tutti Frutti pour Enfants : recette Délicieuse et Facile

Smoothie Tutti Frutti pour Enfants : recette Délicieuse et Facile

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Fête des mères
sorbetières et yaourtières - Promotion standard
Quoi de mieux pour amener un peu de soleil et de gaieté à vos goûters que ce smoothie tutti frutti, spécialement conçu pour les enfants ! Ce cocktail de fruits promet de ravir les palais des plus petits comme des plus grands avec sa texture onctueuse et son goût sucré irrésistible. Préparez en un rien de temps une boisson rafraîchissante et saine, idéale pour faire le plein de vitamines et de bonne humeur.

10 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Source de fibres Riche en glucides Riche en sucres Faible en sel

Synthèse express

Profil : Cette recette est énergétique et sucrée.
Protéines : Apporte une quantité modérée de protéines.
Sel : Faible teneur en sel.

Convient pour un goûter énergétique et sain.

Par 100 g de recette
182 kcal
Prot. 5.7 g — Gluc. 36.4 g — Lip. 2.6 g
Par portion (4 parts)
256 kcal
Prot. 8 g — Gluc. 51.1 g — Lip. 3.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 182 kcal
Lipides
Matières grasses 2.6 g
dont acides gras saturés 1.4 g
Glucides
Glucides totaux 36.4 g
dont sucres 26.6 g
Autres
Protéines 5.7 g
Fibres 2 g
Sel 0.04 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les ingrédients

Disposer tous les ingrédients sur le plan de travail pour les avoir à portée de main. C’est plus simple pour cuisiner rapidement, comme un vrai chef !

2. Mixer le tout

Placer les morceaux de mangue séchée et de banane séchée dans le blender. Ajouter le jus d’orange et le yogourt en poudre, puis mixer le tout jusqu’à obtention d’une texture lisse et homogène.

3. Ajuster la saveur

Incorporer le sirop d’agave et les flocons d’avoine. Mixer de nouveau une trentaine de secondes pour bien mélanger les saveurs.

4. Rafraîchir

Ajouter les glaçons et mixer jusqu’à ce qu’ils soient bien intégrés et que la consistance devienne frappée, c’est-à-dire légèrement givrée.

5. Servir

Verser le smoothie dans de jolis verres et déguster sans attendre pour profiter de toute la fraîcheur des fruits.

Maxime Gauvin

Mon astuce de chef

Pour encore plus de goût et de plaisir, n’hésitez pas à ajouter quelques copeaux de chocolat blanc par-dessus chaque verre avant de servir.

Une alternative saine au soda

Accompagnez ce smoothie d’eau plate ou légèrement gazeuse pour un équilibre parfait.

L’info en plus

Le smoothie, en plus d’être rafraîchissant, est une excellente manière de consommer des fruits au quotidien et de rester hydraté.

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