Affronter la rentrée en pleine forme est essentiel, et quoi de mieux qu’un smoothie savoureux pour booster votre immunité ? Les kiwis, riches en vitamine C, les oranges, pleines d’antioxydants, et les épinards, source de fer, se combinent pour un cocktail de bienfaits. Suivez cette recette simple et revitalisante pour quatre personnes.
15 minutes
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facile
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Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
Étape 2
Pressez les oranges pour en extraire le jus.
Étape 3
Dans le bol du blender, ajoutez les morceaux de kiwi, le jus d’orange, les épinards lavés, le yaourt grec et le miel.
Étape 4
Mixez le tout jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
Étape 5
Ajoutez les glaçons et mixez à nouveau pour rafraîchir le smoothie.
Étape 6
Versez dans des verres et servez immédiatement.
Mon astuce de chef
Pour un smoothie encore plus onctueux, ajoutez une banane mûre lors du mixage.
Accord boisson
Accompagnez ce smoothie d’une tisane au gingembre pour renforcer ses propriétés immunisantes.
L’info en plus
Les smoothies sont un excellent moyen de consommer des fruits et légumes frais au quotidien, tout en profitant de leurs vitamines et minéraux. Ce smoothie, en particulier, est idéal pour faire le plein d’énergie grâce à ses ingrédients riches en nutriments.
