10 minutes
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facile
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Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Réhydratez les fruits séchés : placez les mangues, ananas et bananes séchés dans un bol avec 400 ml d’eau pendant environ 10 minutes.
Étape 2
Dans un autre bol, mélangez les graines de chia avec 400 ml d’eau. Laissez gonfler les graines pendant environ 10 minutes.
Étape 3
Lorsque les fruits sont réhydratés, égouttez-les et placez-les dans le blender.
Étape 4
Ajoutez le lait de coco en poudre, le miel, l’extrait de vanille et les graines de chia gonflées dans le blender.
Étape 5
Mixez le tout jusqu’à obtention d’un mélange lisse et homogène.
Étape 6
Versez le smoothie dans des verres à cocktail ou à smoothie.
Mon astuce de chef
Pour un smoothie encore plus onctueux, réfrigérez-le pendant une heure avant de le servir. Cela permettra aux saveurs de se mélanger davantage.
Suggestion de boisson
Accompagnez ce smoothie exotique d’une eau de coco bien fraîche pour renforcer l’ambiance tropicale.
Les graines de chia, originaires d’Amérique du Sud, sont appréciées pour leur richesse en nutriments essentiels. Intégrées dans un smoothie, elles apportent une texture unique et de nombreux bienfaits pour la santé.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Comment présenter
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