Les smoothie bowls glacés sont une délicieuse tendance pour un petit-déjeuner vitaminé et coloré. Une belle manière de commencer la journée du bon pied. Ils sont très faciles à préparer, customisables à souhait et tellement rafraîchissants ! Alors, prêt pour cette explosion de saveurs ? Allons-y !
10 minutes
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facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans votre blender, mettez les bananes congelées, le yaourt végétal, le miel d’acacia et le cacao en poudre. Mixez jusqu’à obtenir une consistance onctueuse et homogène.
Étape 2
Versez votre préparation dans des bols. Saupoudrez généreusement de granola croustillant. Vous pouvez aussi ajouter des fruits frais, des graines ou des noix pour plus de saveurs et de textures. Servez immédiatement.
Mon astuce de chef
La clef d’un bon smoothie bowl glacé est d’utiliser des fruits congelés. Cela permet d’avoir une texture bien crémeuse et froide, sans avoir à ajouter de la glace qui pourrait diluer les saveurs.
Une boisson chaude
Un thé vert ou un café léger seront parfaits pour accompagner votre smoothie bowl glacé.
L’info en plus
Le smoothie bowl est originaire d’Hawaï où il s’appelle ‘Açaí bowl’. Il est traditionnellement réalisé avec des baies d’açaí, un fruit aux propriétés antioxydantes très puissantes. Vous pouvez tout à fait remplacer les bananes par des baies d’açaí si vous voulez vous rapprocher de la recette originale.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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DIET‑FOOD Granola Keto végétalien bio croustillant au cacao et graines, sans gluten, petit-déjeuner faible en glucides, snack non OGM sans sucres ajoutés 200 g (1 unité)Sans gluten : pour tous ceux qui renoncent aux céréales, aux bonbons ajoutés et aux arômes artificiels, c'est une alternative paléo. Pour les enfants et les adultes, le muesli est un excellent petit déjeuner, une collation ou un dîner nutritif. Restez actif : granola végétalien sans gluten pour un style de vie actif. Le muesli sans huiles ajoutées, sucre ou extraits sur le marché. Ce mélange de céréales naturellement sucrées sans produits laitiers vous donne un puissant regain d'énergie à tout moment de la journée. ALIMENTATION COMPLETE : nous avons ajouté des céréales et des minéraux biologiques à nos produits, ce qui en fait une alternative plus intéressante aux chips, chips de pommes de terre et autres collations malsaines. UNE GRANDE COMBINAISON : le granola est combiné avec des graines, des noix et de la poudre de cacao et sucré avec du sirop de coco. Pour un effet particulièrement croustillant, le tout est cuit pendant plusieurs heures. Utilisation polyvalente : comme ajout aux bols à smoothie, yaourt, crème glacée ou comme excellente collation pour les déplacements ou comme alternative à la nourriture des étudiants. Vous pouvez l'utiliser comme base supplémentaire pour vos crêpes, barres ou biscuits.11,61 €
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
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Un choix judicieux de bols
Il serait idéal de servir votre smoothie bowl glacé dans un joli bol en céramique ou en grès qui mettra en valeur vos préparations. Optez pour une couleur contrastante avec votre smoothie pour une belle présentation visuelle. Ne lésinez pas sur les toppings : ils apportent du croquant et sont aussi là pour le plaisir des yeux !
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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VINATO Lot de 6 Bols à Sauce Céramique 10 cm, Plat de Sauce Soja Céramique, Mini Soucoupes, Mini Bols à Sauce, 6 Motifs Décoratifs Uniques, Petits Bols pour Apéritif, Snacks, Trempette, Sauce de Soja【Une contenance maline pour des assiettes épurées】 Ni trop larges, ni trop profondes : 10,3 cm de diamètre pour 2,5 cm de hauteur, le format idéal pour servir des doses individuelles sans gaspiller. Parfaites pour un petit-déjeuner en solo, un bol de compote ou la quantité juste de sauce pour tremper vos sushis, sans que le contenu ne déborde ni ne se renverse. 【Un gain de place précieux dans vos placards】 Conçues pour les cuisines urbaines, les studios ou les mobil-homes, ces six coupelles s’empilent parfaitement les unes dans les autres. Résultat : elles ne prennent pas plus de place qu’une assiette classique ! Vous gagnez de l'espace pour ranger vos autres ustensiles, tout en conservant une cuisine ordonnée et fonctionnelle. 【Une céramique qui défie tous les extrêmes】 Fabriquées selon un procédé de glaçage sous couverte, elles supportent sans broncher les chaleurs intenses du four et du micro-ondes, tout comme le froid glacial du congélateur. Et pour la vaisselle, rien de plus simple : elles passent au lave-vaisselle sans s'abîmer. La surface lisse repousse les taches, garde son éclat et ne s'éraille pas, même après des années de service. 【Six univers colorés pour éveiller vos sens】 Chaque bol arborant un motif distinct et chatoyant, ce set transforme votre table en une palette de couleurs vivantes. Disposez-les en centre de table pour un effet bohème, ou distribuez-les à vos convives pour une touche de fantaisie. Ils deviennent un élément de décoration à part entière, et un cadeau toujours apprécié pour un mariage, un Noël ou une pendaison de crémaillère. 【Bien plus qu’un bol à sauce soja – adapté même aux animaux】 Servez-y des tapenades, des fruits secs, du miel, des épices, des sauces variées, ou même des friandises pour votre chat ou petit chien (testé et approuvé par nos clients). Ils accompagnent aussi bien les repas quotidiens que les dîners festifs, les buffets de fête ou les soirées entre amis. Un allié polyvalent qui ne quittera plus votre plan de travail !16,49 €
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Cosumy Bols en Céramique Set de 4-700ml Bol Petit Dejeuner - Bol a SoupeDesign Rayé Élégant : Met joliment en valeur vos céréales, soupes, pâtes ou salades au moment de servir et donne à votre table dressée une allure apaisante et harmonieuse. Grande Ouverture : Offre suffisamment d'espace pour mélanger une salade, dresser un poke bowl ou servir une généreuse portion de soupe. 700 ml par Bol : Suffisent pour une grande portion de céréales, porridge, soupe ou salade — en lot, pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Céramique Épaisse : Le bol en céramique tient bien en main, reste lisse grâce à sa surface intérieure résistante aux rayures et n'absorbe pas les odeurs. Compatible Lave-vaisselle & Micro-ondes : Nettoyage rapide et adapté au quotidien, ce lot de 4 bols est livré dans un emballage sans plastique idéal à offrir.25,99 €





