La glace énergétique sans sucre est un dessert parfait qui allie plaisir et bienfaits nutritionnels. Cette recette simple et rapide est idéale pour les amateurs de douceurs qui souhaitent garder la ligne sans sacrifier le goût. En utilisant des fruits congelés, du yaourt et une touche de citron, vous obtiendrez une glace onctueuse et rafraîchissante sans aucune culpabilité.
10 minutes
0 minutes
facile
€
Ingrédients
–
personnes
+
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Placer les fruits rouges et les bananes congelés dans un mixeur.
Étape 2
Ajouter le yaourt nature ou à la vanille.
Étape 3
Incorporer les 4 cuillères à soupe de lait puis ajouter le jus de citron.
Étape 4
Mixer jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
Étape 5
Servir immédiatement et déguster.
Mon astuce de chef
Pour une texture encore plus crémeuse, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de beurre d’amande ou de cacahuète avant de mixer.
Boisson recommandée
Un thé glacé à la menthe accompagne parfaitement cette glace, apportant une touche de fraîcheur supplémentaire.
Ce dessert est non seulement délicieux mais aussi riche en fibres et vitamines grâce aux fruits, ce qui le rend idéal pour une collation saine.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Philips Blender mixeur 3000 ProBlend, 450W, 1,9L + gourde nomade, NoirMIXAGE LISSE : Ce blender mixeur Philips possède un moteur de 450 W pour des smoothies onctueux en 45 secondes. Deux vitesses, fonction Pulse et jusqu’à 19 000 tours/min pour un mixage rapide et homogène. TAILLE FAMILIALE : Blender à smoothie pour toute la famille - Le grand pichet de 1,9 litre prépare jusqu'à 5 portions à la fois (verres de 200 ml) - Gourde nomade incluse TECHNOLOGIE PROBLEND UNIQUE: avec un moteur, une forme de lame et un pichet au design idéal pour mixer et profiter d'une puissance optimale RECETTES PERSONNALISÉES : préparez des smoothies maison sains, des soupes et plus avec l'appli HomeID - Des recettes personnalisées inspirantes à votre goût à suivre étape par étape CONTENU DE LA BOITE : Blender, pichet en plastique lavable au lave-vaisselle, gourde nomade44,99 €29,99 €-33% -
Kenwood CHP61.100WH, Mini Hachoir 500 W, Bol de 0,8 L, Blanc4 LAMES EN ACIER INOXYDABLE: Les 4 lames en acier inoxydable, positionnées à des hauteurs différentes dans le bol offrent une qualité de coupe exceptionnelle. Hachez des morceaux de viande, des légumes, mixez des sauces et pilez de la glace en toute simplicité PRATIQUE ET SIMPLE D’UTILISATION ! Doté de deux vitesses, ajustez la puissance en appuyant sur le dessus du couvercle pour actionner l’appareil. Grâce à la base antidérapante sous le bol, le EASY CHOP est stable, pour une utilisation en toute sécurité. ACCESSOIRE MAYONNAISE: Pour une utilisation encore plus variée, cet accessoire permet de réussir des mayonnaises faites maison en toute simplicité. Bol d'une capacité total de 0,8 L et 0,5L utile Puissance: 500W40,99 €23,99 €-41%
Comment servir
Servez votre glace énergétique dans des bols transparents pour mettre en valeur ses couleurs vibrantes. Utilisez des cuillères à dessert en inox pour une touche d’élégance.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
Duralex - Bol 13,5cm 51cl Lys Parisien - Lot de 6Verre trempé résistant aux chocs et aux chocs thermiques Résistant aux lavages en lave-vaisselle Adapté à l'utilisation au micro-ondes et du congélateur 100% Fabriqué en France Verre hygiénique non poreux et non coupant17,50 € -
MIVIDE 100pcs Bols en Plastique Dur, 180ml Saladier Plastique Transparent, Bol de Service Réutilisable pour Mousse, Pouding, Dessert, Fête✅Le paquet contient : Vous recevrez 100 pièces de bols en plastique de 180ml, taille 9.2 x 5.2 x 3.7cm, suffisant pour vos besoins quotidiens. ✅Matériau de haute qualité : Les bols à dessert en plastique ronds sont fabriqués en plastique alimentaire de haute qualité, résistants à la chaleur et ne se déforment pas facilement sous l'effet de la chaleur. ✅Très transparents : Les petits bols en plastique dur sont très transparents, parfaits pour servir de la gelée, du pudding, de la mousse, de la glace, du yaourt, des bonbons et autres desserts délicieux. ✅Épaissi et dur : Les coupes à dessert transparentes 180ml sont épaissies et durables, haute dureté, l'extrusion n'est pas déformée, durable. ✅Produits de haute qualité : Coupes en plastique rondes avec des ouvertures arrondies et plates, pas de bavures saillantes, assurent une utilisation sans souci.28,99 €
-
Lot de 12 cuillères à dessert en acier inoxydable 15 x 3,2 cm🍴 Lot de 12 cuillères, matériau en acier inoxydable de haute qualité avec effet miroir. 🍴 Format de 13,5 cm x 3 cm, idéal pour les gâteaux ou les desserts. 🍴 Va au lave-vaisselle, vous pouvez donc le nettoyer plus facilement 🍴 Construction durable, résistant à la corrosion et à la rouille. 🍴 Design minimaliste et élégant qui se combine facilement avec les autres couverts14,99 € -
OTTO KONING Leipzig Cuillères à Café Inox Poli Miroir Argent Lot de 6QUALITÉ SUPÉRIEURE: ensemble de six cuillères à café en acier inoxydable de la meilleure qualité, pour un usage quotidien ou des occasions spéciales FINITION POLIE MIROIR: acier inoxydable argenté à haute brillance, offrant une meilleure résistance à la corrosion et un éclat durable DESIGN ÉLÉGANT ET MODERNE: lignes épurées adaptées à une table du quotidien comme aux moments les plus festifs PRISE EN MAIN CONFORTABLE: épaisseur de 2,5 mm et longueur de 15,3 cm, pour un agarre optimal et une grande résistance ENTRETIEN FACILE: lavable au lave-vaisselle, pour un nettoyage rapide après chaque utilisation8,99 €6,99 €-22%
