Bâtonnets glacés aux myrtilles et au yaourt : recette rafraîchissante

Bâtonnets glacés aux myrtilles et au yaourt : recette rafraîchissante

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Fête des mères
sorbetières et yaourtières - Promotion standard

Les bâtonnets glacés aux myrtilles et au yaourt s’imposent comme la solution la plus simple quand le thermomètre grimpe. Dans cette recette, pas de cuisson, pas de complication: on mélange, on coule, on laisse le froid faire son travail. Résultat: un dessert crémeux, fruité et rassurant, parfait pour quatre gourmands, avec des ingrédients faciles à stocker et à commander.

10 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Riche en protéines Teneur modérée en sucres Source de fibres Faible en graisses saturées

Synthèse express

Profil : Ce dessert glacé offre un profil nutritionnel équilibré, combinant une base protéinée avec des fruits naturels et peu de matières grasses.
Protéines : L'apport protéique est excellent grâce au yaourt grec, fournissant environ 12 g par portion, ce qui en fait un dessert rassasiant.
Sel : La teneur en sel reste modérée à 0.21 g par portion, principalement apportée par le yaourt et le granola.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison. Le profil sucré provient essentiellement des fruits et du miel, ce qui en fait un choix plus sain qu'une glace industrielle classique.

Par 100 g de recette
93 kcal
Prot. 5.9 g — Gluc. 15.2 g — Lip. 1.2 g
Par portion (4 parts)
188 kcal
Prot. 11.8 g — Gluc. 30.5 g — Lip. 2.3 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 93 kcal
Lipides
Matières grasses 1.2 g
dont acides gras saturés 0.5 g
Glucides
Glucides totaux 15.2 g
dont sucres 10.8 g
Autres
Protéines 5.9 g
Fibres 1.3 g
Sel 0.11 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la base aux myrtilles

Met les myrtilles surgelées dans le blender avec le jus de citron, 1 cuillère à soupe de miel et la pincée de sel. Mixe jusqu’à obtenir une purée bien lisse. Si la purée reste trop épaisse, attends 2 minutes pour que les myrtilles ramollissent un peu, puis remixe. On cherche une texture de compote: elle doit couler doucement.

2. Sucrer et parfumer le yaourt

Dans un bol, mélange le yaourt grec avec 2 cuillères à soupe de miel et l’extrait de vanille. Mélange doucement avec une cuillère, comme si tu dessinais des ronds, pour garder le yaourt bien épais. Cette épaisseur, c’est ce qui rend la glace crémeuse et agréable à croquer.

3. Créer l’effet marbré

Verse un peu de yaourt dans chaque moule, puis ajoute une cuillère de purée de myrtilles, puis encore un peu de yaourt. Avec un petit couteau ou une baguette, fais un ou deux tours dans le moule pour mélanger légèrement. Ce geste s’appelle « marbrer » mélanger très peu pour garder des dessins de couleur.

4. Ajouter le croquant

Saupoudre une petite pincée de granola dans chaque moule. Ne remplis pas jusqu’en haut: laisse environ 5 mm, car le mélange gonfle un peu en gelant. Tapote les moules sur la table pour chasser les bulles d’air, comme quand on fait tomber des bulles dans un gâteau.

5. Congeler

Place les bâtons, puis mets au congélateur au moins 6 heures, idéalement une nuit. Le froid doit être régulier: évite de coller les moules contre la paroi du congélateur si elle fait du givre, cela peut donner une texture plus granuleuse.

6. Démouler sans casse

Pour démouler, passe l’extérieur des moules 10 à 15 secondes sous un filet d’eau tiède, puis tire doucement sur le bâton. Si ça résiste, recommence 5 secondes. Tu dois sentir que ça glisse, pas que ça force.

Julien Verdure

Mon astuce de chef

Pour des bâtonnets encore plus doux, ajoute 1 cuillère à soupe de lait en poudre au mélange de yaourt. Il agit comme un petit coussin: il limite les cristaux de glace et rend la texture plus onctueuse.

Limonade pétillante vanillée

Mélange un peu de limonade avec une goutte d’extrait de vanille et sers très frais. Les bulles nettoient le palais et la vanille rappelle le yaourt, sans voler la vedette aux myrtilles.

L’info en plus

Le duo yaourt et fruits s’inspire des desserts glacés maison qui misent sur la simplicité: une base lactée pour la rondeur, un fruit pour l’acidité. Ici, la myrtille apporte sa couleur naturellement et un goût légèrement boisé, très reconnaissable même après congélation.

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Astuces de présentation

Sers les bâtonnets sur un plat bien froid, avec un petit bol de granola à côté pour tremper la pointe, comme une panure sucrée. Pour éviter que ça fonde trop vite, pose le plat sur un lit de glaçons dans un grand récipient. Si tu veux un effet « reportage gourmand », emballe la base des bâtons dans un petit papier cuisson, cela protège les doigts et fait propre sur la table.

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