Recette : soupe Glacée Concombre Melon Facile

Recette : soupe Glacée Concombre Melon Facile

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Fête des mères
sorbetières et yaourtières - Promotion standard

Découvrez une explosion de fraîcheur avec cette soupe glacée concombre melon. Un mariage audacieusement doux qui saura séduire vos papilles et vous apporter une touche de légèreté. Idéale pour une entrée estivale, cette recette simple et rapide à préparer promet de mettre du soleil dans votre assiette. Suivez nos conseils pas à pas et épatez vos convives avec ce mélange surprenant de saveurs.

15 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score B

A B C D E
Plutôt léger Source de fibres Faible en graisses saturées

Synthèse express

Profil : Cette soupe est légère et rafraîchissante, adaptée pour un repas d'été.
Protéines : Elle offre une source modérée en protéines.
Sel : Elle présente une teneur en sel assez basse.

Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
44 kcal
Prot. 1.2 g — Gluc. 6.5 g — Lip. 1.9 g
Par portion (4 parts)
183 kcal
Prot. 5 g — Gluc. 27 g — Lip. 7.7 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 44 kcal
Lipides
Matières grasses 1.9 g
dont acides gras saturés 0.5 g
Glucides
Glucides totaux 6.5 g
dont sucres 5.7 g
Autres
Protéines 1.2 g
Fibres 0.7 g
Sel 0.07 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les ingrédients

Laver et couper les concombres en morceaux. Faire de même avec le melon en retirant les graines.

2. Mixer le mélange

Transférer les morceaux de concombre, melon, menthe et yaourt dans un récipient haut. À l’aide d’un mixeur plongeant, réduire le tout en purée lisse.

3. Assaisonner

Ajouter le jus de citron et l’huile d’olive. Saler, poivrer, puis remixer afin d’obtenir une texture homogène.

4. Réserver au frais

Verser la soupe dans des bols ou des verrines et laisser reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes.

Julien Verdure

Mon astuce de chef

Pour une texture encore plus onctueuse, passez la soupe au chinois passoire fine conique avant de l’entreposer au frais.

Accords mets vins

Un vin blanc espagnol, comme un albariño, s’accordera parfaitement à la douceur du melon et à la fraîcheur du concombre.

L’info en plus

Cette soupe est un classique de l’été en méditerranée, célébrant des ingrédients locaux et des saveurs simples.

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Comment présenter

Servez cette soupe dans de petits bols individuels en céramique blanche pour accentuer la fraîcheur des couleurs. Ajoutez une feuille de menthe en décoration.

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