Smoothie Protéiné au Beurre de Cacahuètes

Name: Smoothie au Beurre de Cacahuètes : recette Délicieuse et Sain
Prep time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 4 cuillères à soupe beurre de cacahuètes; 2 unités bananes séchées; 40 grammes lait d'amande en poudre; 2 cuillères à soupe miel; 2 cuillères à soupe graines de chia; 2 cuillères à soupe cacao en poudre; 1 cuillère à café extrait de vanille

5/5 - (5 votes)

Le smoothie au beurre de cacahuètes est une boisson savoureuse et nutritive qui ravira les amateurs de saveurs crémeuses et réconfortantes. Idéal pour un petit-déjeuner énergisant ou une collation saine, ce smoothie combine la richesse du beurre de cacahuètes avec des ingrédients simples que l’on peut aisément se faire livrer. Prêt en quelques minutes, il est parfait pour ceux qui cherchent à adopter une alimentation saine sans sacrifier le goût.

10 minutes

0 minutes

facile

€

Ingrédients

– personnes +

4 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes

2 unités de bananes séchées

40 grammes de lait d’amande en poudre

2 cuillères à soupe de miel

2 cuillères à soupe de graines de chia

2 cuillères à soupe de cacao en poudre

1 cuillère à café de extrait de vanille

Ustensiles

blender

Préparation

Étape 1

Dans un blender, mélangez le beurre de cacahuètes, les bananes séchées, le lait d’amande en poudre, le miel, les graines de chia, le cacao en poudre et l’extrait de vanille.

Étape 2

Ajoutez environ 500 ml d’eau pour obtenir une consistance lisse et crémeuse.

Étape 3

Mixez jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.

Étape 4

Goûtez et ajustez le sucre avec du miel si nécessaire.

Étape 5

Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur et de la saveur.

Mon astuce de chef

Pour ajouter une touche croustillante à votre smoothie, vous pouvez saupoudrer de granola ou de noix concassées sur le dessus avant de servir. Cela apportera également des fibres supplémentaires à votre boisson.

Suggestion de boisson

Accompagnez ce smoothie d’un verre d’eau infusée à la menthe pour une sensation de fraîcheur et un contraste agréable avec la richesse du smoothie.

Le beurre de cacahuètes, riche en protéines et en graisses saines, est un ingrédient populaire dans de nombreuses cuisines du monde. Il est particulièrement apprécié pour sa capacité à fournir de l’énergie de manière durable. Les bananes séchées ajoutent une douceur naturelle et une source de fibres, tandis que les graines de chia sont reconnues pour leurs bienfaits nutritionnels, notamment leur teneur en oméga-3.

Imprimer

Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?

Moulinex Blender Blendforce, 800W, 2 Vitesses + Fonction Pulse, Capacité 1,75 L, Nettoyage facile, Mixage jusqu'à 3min en continu, Noir, LM42051

Blender mixeur puissant de 800 W ; Jusqu'à 3 minutes de mixage continu quelle que soit la vitesse (rapide, lente, pulse) Système de verrouillage intelligent pour un mixage quotidien sans effort Technologie Air Cooling : système de refroidissement par air du moteur Bol en verre de 1.75 L résistant aux chocs thermiques (jusqu'à 80°C) Réparabilité 15 ans : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde, pour contribuer à la protection de l'environnement et à la réduction des déchets Fonction glace pilée efficace sans risque de surcharger le moteur ou d'endommager le bol ; Ventouses sous la base assurant la stabilité du blender Poignée ergonomique et contours texturés du bouton de sélection pour un confort et une facilité d'utilisation

69,99 €

59,99 €
-14%
Moulinex Blendforce Essential, Blender, 450 W, Résultats lisses, 2 vitesses + Mode Pulse, Glace pilée, Bol de 1,85 L, LM4118F0, Bleu Nuit

" TEXTURES LISSES : 450 W de puissance dans un format compact offrant un mixage rapide et parfaitement lisse, pour des smoothies crémeux et de délicieuses sauces maison MIXAGE SUR MESURE : bouton rotatif ergonomique avec un variateur à 2 vitesses et un mode Pulse pour un contrôle total et des résultats homogènes à chaque fois FONCTION GLACE PILÉE : fonction glace pilée haute performance, idéale pour préparer plusieurs boissons glacées en une seule fois sans surchauffer le moteur ou endommager le bol CAPACITÉ FAMILIALE : le bol de 1,85 L (capacité utile de 1 L) est idéal pour toute la famille, pour préparer vos smoothies de la semaine ou des sauces lorsque vous recevez ENGAGEMENT DE RÉPARABILITÉ PENDANT 15 ANS AU JUSTE PRIX : faites réparer votre produit par notre réseau de 6 200 centres de réparation dans le monde pour qu’il dure dans le temps

34,99 €

Comment présenter

Servez votre smoothie dans des verres hauts pour une présentation élégante. Ajoutez une paille en acier inoxydable pour une touche écologique et moderne. Vous pouvez également garnir votre smoothie de quelques rondelles de bananes séchées ou de copeaux de chocolat noir pour une finition gourmande.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

HAOYULUO 6 Pièces Verre Canette 500 ml, avec Couvercle et Paille, Verre à Smoothie Réutilisable, Adapté aux Smoothies, thé au Lait, Tasse à Bière Tasse à Café Glacée (500ML, 6, unité)

Matériaux de Haute Qualité：Verre canette en verre borosilicaté, sans plomb et sans Bpa, épais et durable, capable de résister à un large éventail de variations de température, équipé d'un couvercle en bambou et d'une paille en verre, à la fois esthétique et pratique Utilisation Multifonctionnelle：Verre avec paille convient à toutes les occasions et à toutes les boissons, peut être utilisé comme tasse à café glacé, verre à bière, verre à cocktail, tasse à smoothie, tasse à jus, etc. il est très populaire à la maison, dans les cafés, les bars, les restaurants et autres endroits Écologique et Sécuritaire：Verre avec couvercle et paille est réutilisable, écologique et sécuritaire, non toxique, inoffensif, Lavable au lave - vaisselle et facile d’entretien. Le couvercle en bambou doit rester sec pour assurer une longue durée de vie Nettoyage Facile：Verre canette avec paille est conçu pour un nettoyage facile, avec des parois intérieures lisses et des résidus qui ne se fixent pas facilement. Équipé d'une brosse de nettoyage de paille et d'une brosse à tasse, il peut facilement et complètement nettoyer les pailles et les tasses Cadeau Parfait：Verre smoothie est un cadeau idéal pour vos amis et votre famille, idéal pour toutes sortes de fêtes et d'occasions telles que les anniversaires, les pendaisons de crémaillère, les anniversaires, les mariages, les fêtes et le camping, etc

23,99 €
Nuangoo 6 Pièces Verres à Boire avec Couvercles en Bambou et Paille en Verre,Verre Canette 500 ml, avec Couvercle et Paille,Reusable Cups for Ice Coffee, Cocktail, Smoothie, Soda, Beer

Grande Capacité et Polyvalence : Chaque Verre Canette contient 500 ml, ce qui le rend idéal pour le café glacé, le thé aux perles, les smoothies, les jus, la bière et une variété de boissons chaudes et froides. Matériaux Sûrs et de Haute Qualité : Fabriqué en verre borosilicate épais et durable, il est sans plomb et sans BPA. Résistant à la chaleur et au froid (-20 °C à 100 °C / -2 °F à 200 °F), il supporte aussi bien les températures chaudes que froides. Facile à Nettoyer : Le Verre Canette et la paille passent au lave-vaisselle, et une brosse à paille et une éponge sont incluses pour un nettoyage facile. Pour prolonger la durée de vie du couvercle en bambou, il est recommandé de le laver à la main et de le garder au sec. Écologique et économique : Comparé aux gobelets et pailles en plastique jetables, cet ensemble de verres est réutilisable et recyclable, réduisant ainsi les déchets plastiques tout en étant économique. Emballage Pratique : Emballé dans du papier bulle antichoc et du carton renforcé, il est livré en toute sécurité. C'est un cadeau attentionné pour les anniversaires, les mariages, les pendaisons de crémaillère, les vacances et les fêtes, et peut également être personnalisé avec des décorations DIY.

21,99 €

WOLMIK Pailles en acier inoxydable 304, réutilisables, lot de 3 pailles métalliques pour boissons, avec brosses de nettoyage, respectueuses de l’environnement, non toxiques, lavables, idéales pour

Facile à nettoyer : Pailles à boire comprenant 4 pièces : une paille boba élargie de 12 mm / 0,47 pouce, une paille droite de 6 mm / 0,24 pouce, une paille courbée de 6 mm / 0,24 pouce et une brosse de nettoyage pratique de 200 mm / 7,87 pouces. La longueur de trois pailles est de 215 mm. Ces pailles en métal passent au lave-vaisselle, il suffit de les rincer à l'eau chaude et de les nettoyer avec un nettoyant pour pailles sans perdre leur couleur d'origine. Pailles en acier inoxydable de qualité supérieure : les pailles réutilisables sont fabriquées en acier inoxydable 304, assurant durabilité et résistance à la rouille et à la corrosion, sans goût métallique ou chimique. Parfait pour profiter de vos boissons préférées en toute sécurité et de manière durable. Fabriquées avec précision et soin : nos pailles en acier inoxydable sont disponibles en deux formes polyvalentes : courbées et droites. Chaque paille dispose d'un bord lisse et poli, assurant une expérience de boisson confortable et sûre sans aucun risque de dommages aux lèvres, ce qui la rend adaptée pour les enfants et les adultes. Polyvalentes et pratiques : les pailles métalliques réutilisables sont conçues pour fournir une solution écologique et durable répondant à tous vos besoins en matière de boisson. Que vous profitiez d'un café froid rafraîchissant, d'un thé glacé apaisant, d'un milkshake crémeux, d'un smoothie nutritif, d'un cocktail festif ou même d'un délicieux thé aux bulles. Écologique et portable : Conçues pour s’adapter aux verres de 20-30 oz, nos pailles en métal sont une alternative plus sûre et plus durable aux pailles en plastique et en verre. Chaque lot comprend un étui de transport en coton pour une portabilité facile, vous permettant de transporter et nettoyer vos pailles en déplacement.

4,99 €
Ithyes Lot de 10 pailles réutilisables en acier inoxydable, longues pailles en métal, brosse de nettoyage, lavable, convient pour jus et boissons, 265 mm/215 mm (argent)

Ces pailles sont fabriquées en acier inoxydable 18/8 de qualité supérieure. La technologie de polissage rend la paille plus lisse et plus lumineuse sans se gratter les mains et la bouche. 4 types de pailles avec des spécifications différentes peuvent satisfaire l'utilisation de différents types de boissons. Ces pailles conviennent aux gobelets de 20 oz et 30 once. Ils sont parfaits pour déguster du jus, des cocktails, du café, du soda et de la limonade. Les pailles sont toutes stockées dans un sac en toile facile à transporter et très bien pour les pique-niques, les fêtes, les voyages et le bureau. Équipé d'une brosse de nettoyage en nylon, les pailles peuvent être nettoyées et réutilisées après utilisation. Une paille en acier inoxydable peut remplacer 600 pailles en plastique, ce qui vous permet d'économiser plus d'argent et de réduire l'utilisation de plastique. Ces pailles sont tout aussi belles dans des cocktails ou des jus colorés et peuvent être amusantes. Cadeau idéal pour vos amis.

7,98 €