Smoothie Énergisant au Matcha : boostez Vos Entraînements

Name: Smoothie Pré-Workout au Matcha : recette Énergisante
Prep time: 10 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 2 cuillères à café poudre de matcha; 200 grammes bananes séchées; 4 cuillères à soupe beurre de cacahuète; 300 grammes lait d'amande en poudre; 4 cuillères à soupe sirop d'agave; 16 cubes glaçons

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Dans un monde où l’énergie est une denrée précieuse, trouver des solutions pour booster son dynamisme avant une séance de sport est primordial. Le smoothie pré-workout au matcha est une recette énergisante idéale, alliant saveurs exotiques et bienfaits nutritionnels. Ce breuvage, simple à réaliser, promet de vous offrir le coup de fouet nécessaire pour affronter un entraînement intense avec vitalité.

10 minutes

0 minutes

facile

€€

Ingrédients

– personnes +

2 cuillères à café de poudre de matcha

200 grammes de bananes séchées

4 cuillères à soupe de beurre de cacahuète

300 grammes de lait d’amande en poudre

4 cuillères à soupe de sirop d’agave

16 cubes de glaçons

Ustensiles

blender

Préparation

1. Préparation des ingrédients

Disposez tous les ingrédients sur votre plan de travail. Assurez-vous que la poudre de matcha est bien tamisée pour éviter les grumeaux.

2. Mélange dans le blender

Dans votre blender, ajoutez les bananes séchées, le beurre de cacahuète, le lait d’amande en poudre, le sirop d’agave et la poudre de matcha. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.

3. Ajout des glaçons

Ajoutez les glaçons dans le blender et mixez à nouveau jusqu’à ce que les glaçons soient complètement broyés et que le mélange soit homogène.

4. Ajustement de la consistance

Selon vos préférences, vous pouvez ajuster la consistance du smoothie en ajoutant plus de lait d’amande en poudre pour un smoothie plus épais ou un peu d’eau pour le fluidifier.

Mon astuce de chef

Pour une touche de fraîcheur supplémentaire, ajoutez quelques feuilles de menthe séchées dans votre smoothie. Cela apportera une saveur rafraîchissante et subtile.

Eau infusée au citron

Pour accompagner ce smoothie énergisant, une eau infusée au citron est idéale. Elle apporte une hydratation optimale tout en offrant un goût acidulé qui complète parfaitement le matcha.

Le matcha, originaire du Japon, est une poudre de thé vert finement moulue. Il est réputé pour ses propriétés antioxydantes et énergisantes. Consommé depuis des siècles par les moines bouddhistes, il est aujourd’hui prisé pour ses bienfaits sur la concentration et la vitalité.

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Comment servir

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