Le smoothie protéiné à indice glycémique bas est une boisson idéale pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée tout en profitant d’un apport nutritionnel optimal. Ce type de smoothie combine des ingrédients riches en protéines et en fibres pour vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, tout en maintenant votre taux de sucre dans le sang stable.
10 minutes
0 minutes
facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Dans le bol du blender, ajouter le lait d’amande, la protéine en poudre, le cacao en poudre et l’extrait de vanille.
Étape 2
Mixer à vitesse moyenne jusqu’à obtenir une consistance homogène.
Étape 3
Ajouter les graines de chia et le beurre d’amande. Mélanger de nouveau jusqu’à ce que les graines de chia soient bien incorporées.
Étape 4
Goûter et ajuster la douceur avec de la stevia selon la préférence.
Étape 5
Verser le smoothie dans des verres et laisser reposer au réfrigérateur pendant environ 10 minutes pour que les graines de chia épaississent légèrement.
Mon astuce de chef
Pour une texture plus crémeuse, ajoutez une demi-banane congelée lors du mixage. Cela apportera également une douceur naturelle sans augmenter l’indice glycémique de manière significative.
Accord boisson
Accompagnez ce smoothie d’une infusion de thé vert glacé pour une touche rafraîchissante qui complète parfaitement la richesse du smoothie.
Le choix des ingrédients à indice glycémique bas est idéal pour les personnes cherchant à contrôler leur glycémie. Ce smoothie convient particulièrement aux sportifs après l’entraînement ou à ceux qui veulent un en-cas sain et nourrissant.
Où trouver le matériel de cuisine nécessaire pour ma recette ?
-
Philips Blender mixeur 3000 ProBlend, 450W, 1,9L + gourde nomade, NoirMIXAGE LISSE : Ce blender mixeur Philips possède un moteur de 450 W pour des smoothies onctueux en 45 secondes. Deux vitesses, fonction Pulse et jusqu’à 19 000 tours/min pour un mixage rapide et homogène. TAILLE FAMILIALE : Blender à smoothie pour toute la famille - Le grand pichet de 1,9 litre prépare jusqu'à 5 portions à la fois (verres de 200 ml) - Gourde nomade incluse TECHNOLOGIE PROBLEND UNIQUE: avec un moteur, une forme de lame et un pichet au design idéal pour mixer et profiter d'une puissance optimale RECETTES PERSONNALISÉES : préparez des smoothies maison sains, des soupes et plus avec l'appli HomeID - Des recettes personnalisées inspirantes à votre goût à suivre étape par étape CONTENU DE LA BOITE : Blender, pichet en plastique lavable au lave-vaisselle, gourde nomade44,99 €29,99 €-33%
-
Moulinex - Blender Blendforce Noir 800W Bol verre 1.75 LBlender mixeur puissant de 800 W ; Jusqu'à 3 minutes de mixage continu quelle que soit la vitesse (rapide, lente, pulse) Système de verrouillage intelligent pour un mixage quotidien sans effort Technologie Air Cooling : système de refroidissement par air du moteur Bol en verre de 1.75 L résistant aux chocs thermiques (jusqu'à 80°C) Réparabilité 15 ans : engagement de réparabilité 15 ans au juste prix grâce à notre réseau de 6200 réparateurs dans le monde Fonction glace pilée efficace sans risque de surcharger le moteur ou d'endommager le bol ; Ventouses sous la base assurant la stabilité du blender Poignée ergonomique et contours texturés du bouton de sélection pour un confort et une facilité d'utilisation59,99 €
Comment présenter
Servez votre smoothie dans un verre en verre épais pour conserver la fraîcheur. Ajoutez une paille réutilisable en acier inoxydable pour un aspect écologique et moderne.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
-
Bormioli Rocco Lot 6 Verres à Eau, Transparent, 29,5 ClFabriqué en Italie Passe au lave-vaisselle CL 309,65 €
-
Lot de 14 Ventouses de Thérapie en Verre épais pour Professionnels,Ventouses Chinoises,Cupping Therapy Ventouse【Matériel】 La ventouse est fabriquée en verre transparent épais qui vous permet de voir la peau et l'effet de guérison. Vous pouvez utiliser différents formats selon vos besoins. 【Rouleau 】 Le kit de ventouses est utilisé pour placer la tasse sur les points d'acupuncture du corps, pour soulager les douleurs de dos, de cou et de jambes et détendre les muscles. 【Traitement antidérapant】 La ventouse présente des empreintes digitales qui sont faciles à saisir et offrent une sécurité supplémentaire. 【Remarques】 Nettoyez soigneusement la peau et enlevez les poils du corps. Les poils excessifs du corps peuvent causer une faible puissance d'aspiration. 【Emballage 】 5 # tasses × 2 Taille: diamètre extérieur 7 cm, 4 # tasses × 4 Taille: diamètre extérieur 6,7 cm, 3 # tasses × 4 Taille: diamètre extérieur 5,7 cm, 2 # tasses × 2 : diamètre extérieur 4,4 cm, 1 # tasse × 2 taille: diamètre extérieur 3,9 cm.45,86 €43,86 €-4%
-
ecooe Lot de 12 Paille INOX Paille Reutilisable en Acier InoxydableAcier inoxydable sûr : les pailles sont fabriquées en acier inoxydable 18/8, sans BPA. Les pailles à boire sont saines, non toxiques, inodores, résistantes à la rouille, ne se décolorent pas, avec des bords lisses, absolument sûres et durables pendant des années. Alternative écologique : est un excellent remplacement pour les pailles en plastique jetables, permettant une utilisation répétée pour réduire la pollution et sauver notre terre et nos océans. Facile à nettoyer et à emporter : passe au lave-vaisselle, peut également être facilement rincé à l'eau tiède et avec une brosse de nettoyage. Y compris : un sac en tissu portable, facile à emporter avec vous. Pour différents besoins : les pailles à boire sont résistantes à la chaleur et au froid. Convient aux gobelets en paille. Particulièrement adapté pour : non seulement pour boire des boissons froides comme des cocktails, de la limonade, des jus, mais aussi pour des boissons chaudes comme du lait, du café, du cacao, etc. Ce que vous obtenez : lot de 12 pailles réutilisables, 2 brosses de nettoyage, un étui de transport en toile de coton, une garantie sans tracas de 18 mois et notre service client convivial à vie.11,99 €
-
WOLMIK Pailles en acier inoxydable 304, réutilisables, lot de 3 pailles métalliques pour boissons, avec brosses de nettoyage, respectueuses de l’environnement, non toxiques, lavables, idéales pourFacile à nettoyer : Pailles à boire comprenant 4 pièces : une paille boba élargie de 12 mm / 0,47 pouce, une paille droite de 6 mm / 0,24 pouce, une paille courbée de 6 mm / 0,24 pouce et une brosse de nettoyage pratique de 200 mm / 7,87 pouces. La longueur de trois pailles est de 215 mm. Ces pailles en métal passent au lave-vaisselle, il suffit de les rincer à l'eau chaude et de les nettoyer avec un nettoyant pour pailles sans perdre leur couleur d'origine. Pailles en acier inoxydable de qualité supérieure : les pailles réutilisables sont fabriquées en acier inoxydable 304, assurant durabilité et résistance à la rouille et à la corrosion, sans goût métallique ou chimique. Parfait pour profiter de vos boissons préférées en toute sécurité et de manière durable. Fabriquées avec précision et soin : nos pailles en acier inoxydable sont disponibles en deux formes polyvalentes : courbées et droites. Chaque paille dispose d'un bord lisse et poli, assurant une expérience de boisson confortable et sûre sans aucun risque de dommages aux lèvres, ce qui la rend adaptée pour les enfants et les adultes. Polyvalentes et pratiques : les pailles métalliques réutilisables sont conçues pour fournir une solution écologique et durable répondant à tous vos besoins en matière de boisson. Que vous profitiez d'un café froid rafraîchissant, d'un thé glacé apaisant, d'un milkshake crémeux, d'un smoothie nutritif, d'un cocktail festif ou même d'un délicieux thé aux bulles. Écologique et portable : Conçues pour s’adapter aux verres de 20-30 oz, nos pailles en métal sont une alternative plus sûre et plus durable aux pailles en plastique et en verre. Chaque lot comprend un étui de transport en coton pour une portabilité facile, vous permettant de transporter et nettoyer vos pailles en déplacement.4,99 €





